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首先(xiān )，一个舞(wǔ )者需要经过(guò )严格的训练来掌握舞蹈技巧。这些技(🧡)巧包括(kuò )了身体的(de )柔韧性、力(lì )量(liàng )、平衡和(hé )协(xié )调性等方面的要求。例(lì )如，芭蕾舞需(🐵)要舞者具备(bèi )优美(měi )的(de )体(tǐ )态和高度的灵活性，而现代(dài )舞则(zé )更加强调(diào )舞者的自由流(🛣)(liú )动和肌(jī )肉(ròu )控制。专业的(🆒)舞者需要通(🛺)过不断的(de )练习(xí(💍) )和自我挑战(zhàn )来(⌚)提高自己的技能水平，才能够在(zài )舞台上展现出完美的舞(👀)姿。
