在现代社会，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用智能手机对人们的(🏞)健康和生活质量产生了不良影响，尤(🧓)其是夜间(🤳)使用智能手机对睡眠质量的影响(🎗)更加显著。为了(🔬)帮助人们改善晚上休息的质量(🧐)，许多开发者(🖖)推出了夜间禁用软件app，可以有效限制智能手机的使用(🎃)。以下是50款免费的夜间(💲)禁用软件app，为你带来更好的睡眠。
一、(🎉)睡(👲)眠辅(💹)助类
1. Twilight：这款app通过调整智能手机屏幕的亮度和色温，减少对眼睛的刺激，帮助用户更快入眠。
2. Night Shift：类似于Twilight，这款app也可以调整屏幕的色温，并且根据用户的日常习惯自动启动或关闭。
3. f.lux：不仅可以调整屏幕的亮度和色温，还根据太阳的位置实时改变(🌸)屏幕的颜色，最大程度保(🥀)护用户的眼睛。
4. Sleep as Android：该应用可以追踪用户的睡眠习惯，并提供报告和建议，帮助用(🏫)户改善睡(😳)眠质量。
5. Sleep Cycle：类似于Sleep as Android，该应用可以监测用户(🐵)的睡眠周期，并在合适的时间段唤醒用户，避免晨起困倦。
二、屏幕(👊)时间(🍿)管理类
6. StayFree：该应用可以追踪用户每天使用智能(🕤)手机的时间，并提供数据报告，帮助用户管理(🔦)屏幕时间。
7. Digital Wellbeing：由Google推出的应(🏗)用，可以追踪用户在不同应用上的花费时间，并提供通知和限制功能。
8. Forest：通过种(😶)植虚拟树木(🚶)的方式，这款应用可以帮助用户专注工作或学习，限制智能手机(⛏)的使用。
9. Offtime：可以根据用户的设定，在特定时间段禁止使用智能手机，帮助用户减少干扰，专注事务。
10. QualityTime：该应(⏱)用可以监控用户使(📃)用手机的时间和频率，并提供数据分析和提醒功能，帮助用户更好地管理时间。
三、睡前放松类
11. Headspace：这是一款深度放松和冥想的应用，提供各种放松音乐和技巧，帮助用户入睡。
12. Calm：类似(🍕)于Headspace，这款应用提供各(😾)种冥想和放松(🍁)的音(🦒)频和视频(🗺)，帮助用户缓解压力和放松身心。
13. Relax Melodies：该应用提供大量的自然和声音(💆)背景音乐，可以帮助用户放松身心，促进更深入的睡眠。
14. Sleep Sounds：这款应用提供各种环境音效(⚪)，如雨声、海浪声等，使用户在睡眠中获得更加舒适的环境。
15. Pzizz：通过创造独特的睡眠音乐和声音，这款应用可以帮助用户更(⚪)快入眠(😸)，并提高睡眠质量。
四、家长控制类
16. OurPact：该应用可以帮助家长控制孩子使用智能手机的时间和应用，保护他们的健康和学习。
17. Kidslox：类似于OurPact，这款应用提供了广泛的家长控制功能，包括应用限制和屏幕时间管理。
18. AppBlock：可以帮助用户在特定时间段禁止使用(📑)某些应用，帮助减少依赖和不良使用习惯。
19. Qustodio：这款应用提供了全面的屏幕时间和互联网内容过滤功能，帮助家长保护孩子的健康成长。
20. Screen Time Parental Control：该应用可以(⭐)帮助家长设(👤)置孩(🍟)子使用智能手机的时间限(🌀)制，并监控他们的使用行为。
在智能手机成为生活(🌒)必需品的今天，夜间禁用软件app的出现为人们(😾)提供了更好的睡眠环境和屏幕时间管理工具。希(🚻)望以上这50款免费的夜间禁用软件app能够帮助大家改善睡眠质量，提高生活质量。让我(😾)们共同关注健(🗻)康，合理使用智能手机，享受高质量的睡眠与生活。
毛骨(gǔ )悚然撞鬼经(jīng )
